Olá minhas amigas super poderosas :)

Estâo animadas? Perseverantes a conquistar um corpo saudável e magrinho? Espero que sim!

Estou bem, animada e com muita energia. O motivo? Acho que sâo as saladas, as sementes de girassol (como elas na salada. Li que elas dâo energia... se é verdade ou nâo, eu nâo sei, mas tô acreditando...rs...) e tb uma dose de vergonha na cara para perder esses kilinhos extras...rs... mas com calma, porque eu sei que o caminho seguro e saudável é lento. Mas eu chego lá, se Deus quiser (e acho que Ele quer...rs...).

Meninas, hoje nâo fui ao VP, ou seja nâo me pesei. Por quê? Primeiro porque eu sei que engordei e nâo deve ter sido pouco. Pois a última vez que me pesei estava super leve, comendo bem e caminhando muito (lembram da minha viagem a trabalho?) Pois é, eu me surpreendi que consegui emagrecer bem direitinho naquela semana (900g em 1 semana) mesmo estando fora de casa. Entâo eu me dei um dia extra, para me pesar amanhâ, quarta-feira. Eu sei que isso nâo é muito legal (que feio, hein?), mas eu me senti melhor assim. É claro que eu nâo emagrecerei do dia para noite, mas acho que o efeito é mais psicológico mesmo. Amanhâ vou conhecer um outro lugar. Quem sabe lá o pessoal nâo é ainda mais animado? Bom, vamos ver e me aguardem amanhâ. Vâo rezando ai para os ponteiros da balanca nâo subirem muito....hehehehehe...
Ah, (nâo menos importante) o segundo motivo que irei amanhâ, é que hoje conversando com uma colega do trabalho sobre a minha reeducacâo, ela ficou curiosa a respeito dos VP, e perguntou se poderíamos ir juntas. Entâo eu concordei em ir com ela amanhâ. Se ela gostar, será ótimo pois daremos forca uma a outra. Estou me sentindo bem com essa decisâo.

Hoje eu fui ao supermercado e comprei várias coisas para minha dieta: Bastante salada (com muita variedade), iogurte light, sementes de girassol, coca light e o famoso chá verde. Eu só tomei esse chá uma única vez e detestei o gosto, mas como já vi que algumas de vcs toma, e em todo canto que leio sobre chá, ele está no meio, resolvi comprar. Já tomei 1 xícara hoje. Estou seguindo a dica da Beth (comentários de ontem) e variar nos chás. Ontem tomei carqueja, hoje o verde, e amanhâ tomarei o de cidreira (para acalmar os nervos...rs..) e assim vai... Agora me digam, e vcs? Estâo todas tomando algum chazinho? Qual?

Quanto as famosas, temidas (e deliciosas) barrinhas de cereais, meninas.....hummm.... esse era o meu grande pecado da dieta. Acho que comer 1 barrinha por dia, nâo faz mal nenhum, o problema é que eu exagerava. Algumas pessoas nâo acham a menor "graca" nessas barrinhas, mas eu gosto sim (e muito). Gosto do sabor e ainda mais aquelas que tem choco..ops...nâo posso nem proncunciar a palavra inteira....rs... Pois é, antes de comecar a reeducacâo, eu era uma chocólatra, comia esses veneninhos todos os dias, e as barrinhas foi uma alternativa para substituí-lo. Mas agora, já ficou muito claro que só posso comer 1 barrinha por dia. E olhe lá. Vivendo e aprendendo, né nâo?

Hoje fiquei muito contente pois dei um chute muito firme na D. Preguica e fui caminhar. Caminhei por 5 minutos e corri por 40 segundos. Fiquei intercalando entre a caminhada e corrida e fiz no total 35 min. Foi muito bom. Espero poder voltar para a academia ainda essa semana (falta renovar o pgto).

Lu Francesa, obrigada pela dica dos pontos. Na hora que li seu comment, me lembrei que realmente devo comer todos os pontinhos que tenho direito. Mas ontem eu nâo estava com muita fome e confesso que já havia esquecido. Entâo, muito obrigada pelo "toque".

Meninas, acho que é isso... ops, falta escrever meu cardápio.

O que comi hoje...

Café da manhâ:
200ml de iogurte light
30g de aveia

Lanche:
1 pêra

Almoco:
2 pâes preto
3 fatias de queijo magro
2 fatias de blanquet de peito de peru
1 tomate
1 ovo cozido.

Lanche:
1 banana
1 kiwi

Lanche 2:
2 torradas integrais
1 CC de queijo cottage
2 fatias de presunto light.

Janta: (Jantei tarde)
Bastate salada, super variada. Molho: Um pouco de sal, pimenta, limâo e azeite oliva.
90 g de carne moída (6% de gordura) com milho
100g de batata cozida.

Ceia:
Chá verde
1 macâ.

Malhacâo: 35 minutos de caminhada.
Pontuacâo: 22 pontos.

Agora vou visitar vcs... tenho que por as visitinhas em dia. Já separei esse momento, agora a noite para fazer exatamente isso. Beijos, abracos e muita forca, minhas amigas!